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E’ possibile diffondere il benessere in azienda tramite la meditazione? Sì, se sai come farlo: scopri alcune tecniche per migliorare il benessere aziendale e la produttività. Oggi, nel mondo aziendale, caratterizzato da un ritmo frenetico e da una pressione costante, le sfide quotidiane possono creare un clima tossico, con dipendenti affaticati e demotivati. ll burnout e lo stress lavorativo sono temi sempre più discussi; l’interesse verso la meditazione come strumento di benessere in azienda è in costante crescita. Un lavoratore sereno e concentrato è una risorsa inestimabile e numerose aziende hanno iniziato a introdurre momenti di meditazione durante la giornata…

Scopri come la meditazione può essere un potente strumento per ridurre l’abuso dello smartphone e mantenere un rapporto più equilibrato con il dispositivo. Leggi l’articolo per conoscere gli effetti negativi dell’uso eccessivo degli smartphone e imparare le tecniche di rilassamento per gestire questa dipendenza. Nell’era digitale in cui viviamo, gli smartphone sono diventati una parte indispensabile della nostra vita quotidiana. Tuttavia, l’abuso eccessivo di questi dispositivi può avere serie conseguenze sulla nostra salute mentale e sul nostro benessere generale. Secondo uno studio condotto da We Are Social nel 2023, il 60% degli utenti di smartphone utilizza il dispositivo per più…

In un’epoca in cui le pressioni lavorative e le scadenze serrate dominano il panorama professionale, lo stress da lavoro si rivela una causa sempre più frequente di malattia e assenza dal lavoro. Ma esiste un faro di speranza nel recupero del benessere e dell’equilibrio mentale: la meditazione. Questo articolo esplora come, attraverso il metodo OMM The One Minute Meditation di Patrizio Paoletti, sia possibile ritrovare serenità e forza interiore per affrontare con rinnovata energia la vita lavorativa. Lo stress lavorativo: un fenomeno in crescita Negli ultimi anni, lo stress da lavoro è stato riconosciuto come un serio problema di salute…

Se siamo stressati, anche una telefonata di troppo può far esplodere la frustrazione: in questo articolo scoprirai i benefici della meditazione sul lavoro per gestire stress ed imprevisti. Certi giorni sembrano un campo minato di pressioni e scadenze, dove una semplice telefonata può mandarci in tilt. Pensavamo di avere soltanto qualche impegno da gestire, e invece ci ritroviamo sommersi da una marea di situazioni impreviste. Quel messaggio o quella chiamata fuori programma possono davvero far traboccare il vaso, catapultandoci in uno stato di frustrazione al limite della sopportazione e ci ritroviamo con il mantra: “Come faccio a gestire tutto questo…

Può la meditazione aiutare nel momento del burnout lavorativo? Ne parliamo in questo articolo del nostro blog, offrendo consigli pratici per affrontare la giornata lavorativa. Introduzione al Burnout Il burnout è un fenomeno sempre più diffuso nel mondo del lavoro, caratterizzato da esaurimento emotivo, disillusione sul lavoro e riduzione delle capacità professionali. Questo stato può essere causato da una varietà di fattori, tra cui un carico lavorativo eccessivo, mancanza di sostegno da parte dei colleghi o della leadership, e pressioni esterne. È importante riconoscere i sintomi del burnout, che possono includere stanchezza cronica, irritabilità e perdita di interesse per il…

Come Trasformare la Tensione in Ufficio in Armonia Introduzione: Mi è capitato una volta, in una riunione particolarmente tesa con i colleghi, di arrabbiarmi così tanto da perdere lucidità e non avere nemmeno le parole per rispondere . Nei giorni successivi, ho rimuginato molto sull’accaduto, promettendomi che non mi sarei mai più trovata in una situazione simile . Sapevo che se non avessi fatto qualcosa, quelle emozioni negative avrebbero potuto compromettere irrimediabilmente i miei rapporti professionali. 1. La Rabbia sul Lavoro: Un Ostacolo Invisibile È in momenti come quello che ho imparato a riconoscere quanto la rabbia sul lavoro possa…

Viaggio tra gli effetti della meditazione sulla motivazione personale e di gruppo nel mondo del lavoro La scorsa settimana, la mia pausa caffè mattutina è stata animata dalla lettura di un’intervista del Corriere della Sera con l’incredibile atleta Simone Biles. Con molta semplicità Simone ha aperto una finestra sul suo mondo, rivelando come la meditazione sia diventata una silenziosa ma potente alleata nel suo percorso sportivo: “La meditazione mi ha aiutato a calmare la mente e a concentrarmi sulle mie prestazioni,” confidava. E, come se il mondo stesse ascoltando, pochi giorni dopo, Simone ha condiviso un post su Instagram ampliando…

In questo articolo vogliamo parlarti delle emozioni in azienda, un argomento che ci appassiona molto e che riteniamo fondamentale per il tuo benessere personale oltre che per il tuo successo professionale. Le emozioni sono una parte essenziale della nostra vita che influenzano il nostro modo di pensare, di comunicare, di relazionarci e di agire. Le emozioni possono essere fonte di motivazione, creatività, produttività e collaborazione, ma anche di stress, conflitto, errore e inefficienza. Per questo, è importante saper riconoscere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri in modo efficace. Ti sei mai chiesto quali sono le principali emozioni…

👉🏼 👉🏼Esplora il Potenziale Trasformativo del Metodo OMM® per Ottimizzare il Sonno e Migliorare la Qualità della Tua Vita ☀️🕊️ Ciao a tutti, cari lettori. Oggi voglio svelarvi un segreto che può rivoluzionare la vostra vita: il legame tra sonno e produttività. In un mondo frenetico, la privazione del sonno è diventata una realtà comune per molti di noi. 👉🏼 Avete mai considerato l’impatto che il sonno – o la sua mancanza – può avere sulla vostra produttività al lavoro? Personalmente, ho vissuto in prima persona come il sonno e lo stress si intrecciano in un vortice negativo. In un…

Se stai vivendo un’atmosfera stressante nella tua azienda, sai quanto lo stress possa influire sulla produttività dei tuoi dipendenti e portare a conflitti, tensioni e una mancanza generale di motivazione. In questo articolo, esploreremo come la meditazione può essere una strategia vincente per ridurre lo stress e aumentare la produttività nelle aziende di successo. Sintomi ed effetti negativi dello Stress da Lavoro. Lo stress da lavoro si manifesta attraverso sintomi fisici e psicologici, come affaticamento cronico, mal di testa, tensione muscolare e difficoltà di concentrazione. Questi sintomi diminuiscono la produttività e mettono a dura prova le relazioni interpersonali. Inoltre, lo…