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Può la meditazione aiutare nel momento del burnout lavorativo? Ne parliamo in questo articolo del nostro blog, offrendo consigli pratici per affrontare la giornata lavorativa. Introduzione al Burnout Il burnout è un fenomeno sempre più diffuso nel mondo del lavoro, caratterizzato da esaurimento emotivo, disillusione sul lavoro e riduzione delle capacità professionali. Questo stato può essere causato da una varietà di fattori, tra cui un carico lavorativo eccessivo, mancanza di sostegno da parte dei colleghi o della leadership, e pressioni esterne. È importante riconoscere i sintomi del burnout, che possono includere stanchezza cronica, irritabilità e perdita di interesse per il…

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Come Trasformare la Tensione in Ufficio in Armonia Introduzione: Mi è capitato una volta, in una riunione particolarmente tesa con i colleghi, di arrabbiarmi così tanto da perdere lucidità e non avere nemmeno le parole per rispondere . Nei giorni successivi, ho rimuginato molto sull’accaduto, promettendomi che non mi sarei mai più trovata in una situazione simile . Sapevo che se non avessi fatto qualcosa, quelle emozioni negative avrebbero potuto compromettere irrimediabilmente i miei rapporti professionali. 1. La Rabbia sul Lavoro: Un Ostacolo Invisibile È in momenti come quello che ho imparato a riconoscere quanto la rabbia sul lavoro possa…

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Viaggio tra gli effetti della meditazione sulla motivazione personale e di gruppo nel mondo del lavoro La scorsa settimana, la mia pausa caffè mattutina è stata animata dalla lettura di un’intervista del Corriere della Sera con l’incredibile atleta Simone Biles. Con molta semplicità Simone ha aperto una finestra sul suo mondo, rivelando come la meditazione sia diventata una silenziosa ma potente alleata nel suo percorso sportivo: “La meditazione mi ha aiutato a calmare la mente e a concentrarmi sulle mie prestazioni,” confidava. E, come se il mondo stesse ascoltando, pochi giorni dopo, Simone ha condiviso un post su Instagram ampliando…

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In questo articolo vogliamo parlarti delle emozioni in azienda, un argomento che ci appassiona molto e che riteniamo fondamentale per il tuo benessere personale oltre che per il tuo successo professionale. Le emozioni sono una parte essenziale della nostra vita che influenzano il nostro modo di pensare, di comunicare, di relazionarci e di agire. Le emozioni possono essere fonte di motivazione, creatività, produttività e collaborazione, ma anche di stress, conflitto, errore e inefficienza. Per questo, è importante saper riconoscere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri in modo efficace. Ti sei mai chiesto quali sono le principali emozioni…

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👉🏼 👉🏼Esplora il Potenziale Trasformativo del Metodo OMM® per Ottimizzare il Sonno e Migliorare la Qualità della Tua Vita ☀️🕊️ Ciao a tutti, cari lettori. Oggi voglio svelarvi un segreto che può rivoluzionare la vostra vita: il legame tra sonno e produttività. In un mondo frenetico, la privazione del sonno è diventata una realtà comune per molti di noi. 👉🏼 Avete mai considerato l’impatto che il sonno – o la sua mancanza – può avere sulla vostra produttività al lavoro? Personalmente, ho vissuto in prima persona come il sonno e lo stress si intrecciano in un vortice negativo. In un…

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Se stai vivendo un’atmosfera stressante nella tua azienda, sai quanto lo stress possa influire sulla produttività dei tuoi dipendenti e portare a conflitti, tensioni e una mancanza generale di motivazione. In questo articolo, esploreremo come la meditazione può essere una strategia vincente per ridurre lo stress e aumentare la produttività nelle aziende di successo. Sintomi ed effetti negativi dello Stress da Lavoro. Lo stress da lavoro si manifesta attraverso sintomi fisici e psicologici, come affaticamento cronico, mal di testa, tensione muscolare e difficoltà di concentrazione. Questi sintomi diminuiscono la produttività e mettono a dura prova le relazioni interpersonali. Inoltre, lo…

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Lo stress sul posto di lavoro è molto frequente al giorno d’oggi. Le sfide quotidiane, le pressioni e le aspettative lavorative possono accumularsi e portare a livelli elevati di stress. Tuttavia, comprendere le cause più comuni dello stress lavorativo e imparare a gestirlo in modo efficace può fare la differenza tra una vita lavorativa appagante ed una caratterizzata da tensioni. In questo articolo, esploreremo le cause principali dello stress sul lavoro e forniremo consigli su come affrontarlo attraverso la meditazione e la gestione delle emozioni. Cause comuni dello stress sul lavoro Gestione dello stress e delle emozioni attraverso la meditazione…

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La rivista Viversani e belli ha dedicato a fine gennaio un bellissimo articolo alla pratica della meditazione in movimento con un’intervista a Patrizio Paoletti. Te lo riportiamo qui. Allenati “AL QUADRATO” Il Qmt è un’innovativa tecnica di meditazione dinamica: agisce sul fisico per arrivare alla psiche. Meno di un quarto d’ora Una seduta di Qmt inizia con una conversazione, utile a far entrare in sintonia l’istruttore e la persona, in piedi sul punto 1 della Qmt balance board, pronta a eseguire i movimenti richiesit, che la aiuteranno a trovare nuove soluzioni per i cambiamenti voluti. Finita la sequenza di spostamenti,…

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“Se 1 miliardo di persone praticasse OMM il mondo sarebbe migliore” Patrizio Paoletti Si è tenuto dal 31 gennaio al 2 febbraio OMM Trainer: 200 persone da tutto il mondo si sono messe in gioco e ora sono pronte a portare a casa tutti i frutti di questo splendido lavoro. È stato il primo di una serie di incontri (il secondo si terrà a marzo), il cui obiettivo è trasferire i saperi del metodo OMM a chi ha capito quanto è importante insegnare agli altri a diventare più consapevoli ed essere grati alla vita. Hanno partecipato educatori, formatori, professionisti, life…

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Se vuoi ottenere qualcosa, devi guardare in quella direzione, senza distrarti. Il segreto è imparare a resistere alle emozioni negative. Ma come riuscirci? L’intelligenza emotiva per imparare a disciplinare se stessi Per imparare a resistere alle emozioni negative, punta sull’intelligenza emotiva, perché è necessario disciplinare tutte le emozioni che non sono in armonia con la tua meta. Le emozioni vanno usate come un carburante per muoverti verso il tuo obiettivo, mentre le emozioni negative feriscono invece di nutrire.  Esistono tante emozioni negative, ma è possibile raggrupparle in cinque famiglie principali:  odio attaccamento ignoranza orgoglio  gelosia È importante arrendersi alle emozioni…

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