In Evidenza

    Dormi Bene, Lavora Meglio: Scopri il Legame tra Sonno, Stress e come la Meditazione può Aiutarti

    September 1, 2023

    ­­Stress da lavoro nella tua azienda? Ecco come potresti aumentare la produttività e il benessere dei tuoi­­ dipendenti.

    July 24, 2023

    Stressati al lavoro? Ecco le cause più comuni

    July 14, 2023
    Visita Anche:
    • OMM World
    • Patrizio Paoletti
    Facebook Instagram YouTube TikTok
    • OMM World
    • Patrizio Paoletti
    Facebook Instagram YouTube TikTok
    Blog • the One Minute MeditationBlog • the One Minute Meditation
    • Home
    • Meditazione

      Allenati “al quadrato”: l’articolo pubblicato sulla rivista Viversani

      February 10, 2020

      Conoscere te stesso: il regalo più bello!

      December 17, 2019

      La chiave di una vita felice: imparare da tutto e da ogni cosa

      December 9, 2019

      Sviluppare una visione

      November 16, 2019

      Meditazione in movimento: una nuova tecnica contro lo stress

      November 11, 2019
    • OMM Business

      Dormi Bene, Lavora Meglio: Scopri il Legame tra Sonno, Stress e come la Meditazione può Aiutarti

      September 1, 2023

      ­­Stress da lavoro nella tua azienda? Ecco come potresti aumentare la produttività e il benessere dei tuoi­­ dipendenti.

      July 24, 2023

      Stressati al lavoro? Ecco le cause più comuni

      July 14, 2023
    • Conoscenza di sé

      Superare le emozioni negative per raggiungere i tuoi obiettivi

      January 13, 2020

      Conoscere te stesso: il regalo più bello!

      December 17, 2019

      L’arte di vincere: per padroneggiarla servono gli strumenti giusti

      December 16, 2019

      Patrizio ospite di Stefania Pinna nella rubrica Timeline su Sky TG 24.

      December 9, 2019

      La chiave di una vita felice: imparare da tutto e da ogni cosa

      December 9, 2019
    • Benessere personale

      Allenati “al quadrato”: l’articolo pubblicato sulla rivista Viversani

      February 10, 2020

      Superare le emozioni negative per raggiungere i tuoi obiettivi

      January 13, 2020

      Patrizio ospite di Stefania Pinna nella rubrica Timeline su Sky TG 24.

      December 9, 2019

      La chiave di una vita felice: imparare da tutto e da ogni cosa

      December 9, 2019

      Rialzarsi è sempre possibile, anche quando ci hanno ferito

      December 5, 2019
    • Eventi
    Blog • the One Minute MeditationBlog • the One Minute Meditation
    Home»Benessere personale»Superare le emozioni negative per raggiungere i tuoi obiettivi
    Benessere personale

    Superare le emozioni negative per raggiungere i tuoi obiettivi

    January 13, 2020Updated:January 13, 2020No Comments3 Mins Read
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Se vuoi ottenere qualcosa, devi guardare in quella direzione, senza distrarti. Il segreto è imparare a resistere alle emozioni negative. Ma come riuscirci?

    L’intelligenza emotiva per imparare a disciplinare se stessi

    Per imparare a resistere alle emozioni negative, punta sull’intelligenza emotiva, perché è necessario disciplinare tutte le emozioni che non sono in armonia con la tua meta. Le emozioni vanno usate come un carburante per muoverti verso il tuo obiettivo, mentre le emozioni negative feriscono invece di nutrire. 

    Esistono tante emozioni negative, ma è possibile raggrupparle in cinque famiglie principali: 

    • odio
    • attaccamento
    • ignoranza
    • orgoglio 
    • gelosia

    È importante arrendersi alle emozioni negative, il che significa non lasciarsi ingannare dalle paure, quelle piccole paure della vita di tutti i giorni perché dare energia alle paure ti indebolisce. Devi sapere che l’energia che hai a disposizione è limitata e
    va indirizzata in modo corretto. Arrenditi a ciò che non puoi controllare e che
    non puoi risolvere.

    Spostarsi è fondamentale

    Imparare a riconoscere le emozioni ci permette di capire quali vogliamo ospitare in noi e quali lasciar uscire. Una volta imparato a leggerle dentro di noi, riusciremo a farlo nella vita degli altri, migliorando le interazioni con le persone.

    Spostarsi da un’emozione non voluta a una desiderata e utile per ogni situazione che ci ritroviamo ad affrontare, migliora sensibilmente la nostra vita. E bisogna imparare a farlo anche sotto pressione.

    Un esercizio formidabile per superare le emozioni negative

    Tutto quello che devi fare è un respiro lento e profondo. Quando ti senti sotto pressione o anche quando sei tranquillo, fai un respiro lento e profondo, trova un attimo per te stesso. Sii grato di ogni momento che la vita ti regala. Impara a fare silenzio dentro di te. Ripeti questa semplice tecnica ogni giorno.

    Un respiro profondo ha un magico potere: quello di farti  rilassare. La mente si tranquillizza. Nel silenzio puoi entrare in contatto con te. Puoi ascoltare quali sono i tuoi veri obiettivi. Nel silenzio puoi ripetere a te stesso ciò che è divenuto chiaro in relazione a ciò che ti aveva innervosito.

    Quest’esercizio è un vero e proprio antidoto contro le velenose emozioni negative. Quando succede qualcosa di inaspettato, ci destabilizza perché non siamo pronti. È qui che dobbiamo adottare le nostre migliori strategie. Quest’esercizio è un’ottima strategia per affrontare gli imprevisti: prendere quest’attimo di tempo ti permette di elaborare ciò che è successo e reagire in maniera adeguata.

    Studiare noi stessi ci libera dalle emozioni negative

    “Uomo conosci te stesso” diceva la frase sul tempio degli Dei, ripresa anche da Socrate.

    Impara a conoscere davvero e stesso, a chiarirti le idee e a ridurre lo stress con un percorso che punta a celebrare la vita. Imparerai a praticare la mediazione e a migliorarti giorno dopo giorno. Imparerai a conoscere te stesso e a godere di ogni attimo della tua vita. Capire il presente è la chiave per migliorare il tuo futuro.

    Perché aspettare? Inizia oggi a rendere meravigliosa la tua vita.

    ascoltare se stessi intelligenza del cuore meditazione OMM patrizio paoletti superare le emozioni negative
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Allenati “al quadrato”: l’articolo pubblicato sulla rivista Viversani

    February 10, 2020

    Si è concluso il primo ciclo di OMM TRAINER del 2020

    February 3, 2020

    Conoscere te stesso: il regalo più bello!

    December 17, 2019

    Crea Il Tuo Destino a Tel Aviv: sold out con 300 persone presenti

    December 17, 2019

    L’arte di vincere: per padroneggiarla servono gli strumenti giusti

    December 16, 2019

    Patrizio ospite di Stefania Pinna nella rubrica Timeline su Sky TG 24.

    December 9, 2019
    In Evidenza!
    Featured

    Dormi Bene, Lavora Meglio: Scopri il Legame tra Sonno, Stress e come la Meditazione può Aiutarti

    September 1, 2023

    👉🏼 👉🏼Esplora il Potenziale Trasformativo del Metodo OMM® per Ottimizzare il Sonno e Migliorare la…

    ­­Stress da lavoro nella tua azienda? Ecco come potresti aumentare la produttività e il benessere dei tuoi­­ dipendenti.

    July 24, 2023

    Stressati al lavoro? Ecco le cause più comuni

    July 14, 2023

    Allenati “al quadrato”: l’articolo pubblicato sulla rivista Viversani

    February 10, 2020
    Stay In Touch
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    • TikTok
    Our Picks

    Dormi Bene, Lavora Meglio: Scopri il Legame tra Sonno, Stress e come la Meditazione può Aiutarti

    September 1, 2023

    ­­Stress da lavoro nella tua azienda? Ecco come potresti aumentare la produttività e il benessere dei tuoi­­ dipendenti.

    July 24, 2023

    Stressati al lavoro? Ecco le cause più comuni

    July 14, 2023

    Allenati “al quadrato”: l’articolo pubblicato sulla rivista Viversani

    February 10, 2020
    L’intelligenza del Cuore
    libro l'intelligenza del cuore

    La tua vita sembra non andare come vuoi?
    Ti è difficile essere felice?
    The One Minute Meditation
    Un percorso semplice e coinvolgente per costruire
    un nuovo te stesso e vivere la vita che desideri

    Facebook Instagram YouTube TikTok
    Ultimi Post

    Dormi Bene, Lavora Meglio: Scopri il Legame tra Sonno, Stress e come la Meditazione può Aiutarti

    September 1, 2023

    ­­Stress da lavoro nella tua azienda? Ecco come potresti aumentare la produttività e il benessere dei tuoi­­ dipendenti.

    July 24, 2023

    Stressati al lavoro? Ecco le cause più comuni

    July 14, 2023
    MENU
    • Privacy Policy
    • Cookie Policy
    • Condizioni Generali di Vendita
    © 2023 SELF AWARENESS INSTITUTE LTD | All Rights Reserved
    • Home
    • OMM World
    • OMM Book
    • Patrizio Paoletti

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    We are using cookies to give you the best experience on our website.

    You can find out more about which cookies we are using or switch them off in settings.

    Go to mobile version
    Blog • the One Minute Meditation
    Powered by  GDPR Cookie Compliance
    Privacy Overview

    This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

    Cookie strettamente necessari

    I cookie strettamente necessari dovrebbero essere sempre attivati per poter salvare le tue preferenze per le impostazioni dei cookie.

    Se disabiliti questo cookie, non saremo in grado di salvare le tue preferenze. Ciò significa che ogni volta che visiti questo sito web dovrai abilitare o disabilitare nuovamente i cookie.

    Additional Cookies

    This website uses the following additional cookies:

    (List the cookies that you are using on the website here.)

    Attiva i cookie strettamente necessari così da poter salvare le tue preferenze!