Qual è il legame fra meditazione e cervello e cosa comporta? Scoprilo nel nostro articolo!
Gli studi mostrano che diversi tipi di meditazione cambiano diverse aree del cervello. La meditazione aiuta a organizzare i nostri pensieri. Ci permette di vedere le cose chiaramente a causa dei suoi effetti sulle diverse aree del cervello. Continua a leggere per scoprire di più sui benefici della meditazione, dall’articolo di Forbes qui sotto.
Diversi tipi di meditazione influenzano il cervello
“C’è stata una lunga discussione su quali tipi di attività mentali sono effettivamente in grado di cambiare il cervello. Alcune promesse di QI potenziato e di funzionalità cerebrale potenziate tramite “giochi cerebrali” appositamente progettati sono svanite. Nel frattempo, la meditazione e l’addestramento alla consapevolezza hanno accumulato alcune prove impressionanti, suggerendo che le pratiche possono cambiare non solo la struttura e la funzione del cervello, ma anche il nostro comportamento e l’esperienza istante per istante”.
Meditazione e cervello: cosa significa meditare
Meditare significa riposare il proprio corpo e risvegliarsi. Quindi, si possono trarre molti benefici dalla meditazione e questi si possono ottenere semplicemente rilassandosi e sottomettendosi al potere dello spirito. Se la meditazione è in grado di influenzare diverse aree del cervello, allora questa è la chiave per vivere in armonia.
Inoltre, la meditazione influenza la relazione con se stessi e gli altri. Gli studi dimostrano che insegna compassione, empatia e consapevolezza, che a loro volta portano a una vita positiva. Di conseguenza, avere familiarità con diversi tipi di meditazione è qualcosa su cui le persone possono lavorare per aumentare la consapevolezza di sé e per essere individui migliori con una mente e un corpo sani.
Come diversi tipi di meditazione aumentano il potere
Conoscere diversi tipi di meditazione è essenziale per potenziare il proprio potere spirituale. L’obiettivo è assumere il controllo dei tuoi pensieri e contemporaneamente mettere a riposo il corpo. Inoltre, la meditazione dà allo spirito la forza necessaria per affrontare la giornata con fiducia e con un atteggiamento positivo. Indipendentemente dal fatto che tu abbia difficoltà con te stesso o con gli altri, puoi comprendere e accettare la situazione con l’aiuto di una meditazione appropriata.
Puoi essere in pace in ogni momento semplicemente imparando le seguenti pratiche di meditazione:
- Il primo modulo, “Presenza“, influenza la consapevolezza della propria persona. Allena la mente a rimanere concentrata invece di vagare, in modo che possa sentire profondamente sensazioni interne
- Il secondo modulo è chiamato “Affetto“. Questo modulo cerca di estendere la propria compassione agli altri. Insegna ad amare gli altri come amiamo noi stessi
- Infine, il modulo “Prospettiva” si concentra sull’essere consapevoli dei propri pensieri e sul mettere da parte i giudizi mentre lo si fa. Questo modulo aiuta una persona ad aprirsi a un’altra, mentre la comprensione reciproca fiorisce.
Medita ogni volta che è possibile
Trova il tempo per meditare. Liberare la mente dalle preoccupazioni è una delle cose più liberatorie da fare. Non lasciare spazio a depressione e ansia. Inoltre, puoi potenziare il potere spirituale con l’aiuto della meditazione e riposare il tuo corpo. Mira alla compassione e all’auto-consapevolezza mentre ti perdi nella meditazione. Infine, impara a sottometterti completamente a questa pratica. I risultati ti sorprenderanno.
E se non hai abbastanza tempo, puoi sempre ritagliarti il tuo minuto di meditazione quotidiano!
Quali diversi tipi di meditazione hai provato? Condividili con noi nei commenti qui sotto!
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